謹記:女人35-45歲,常吃2種菜,補氣血,養子宮,預防早衰

happy 2019/12/23 檢舉

文|陳藝芬

責任編輯|胡曼玟

女人35-45歲是一個較關鍵的時期,處於此年齡階段,身體臟腑機能也會跟隨著年紀而改變。加上人體的新陳代謝程度有所下降,可能會影響子宮的排毒作用。通常在月經期,是子宮被雌激素的作用下,產生週期性的流血,排出女性體內的一些毒素、子宮內膜等物質,不但助于健康,使女性的容顏更有氣色、體型維持狀態較穩定。

另外,女人35-45歲也是子宮的機能衰退的階段,若不注重身體的養護,可能易使子宮的生理機能一定的影響,不助於內分泌、月經等生理機能的調節,易增加早衰的幾率。因此,謹記:女人35-45歲,常吃2種菜,補氣血,養子宮,預防早衰。

一、常吃2種菜:

1、紅棗湯:

食材:紅棗、冰糖、水2碗。將紅棗洗淨,取出其核再洗淨備用。在鍋中加入水2碗,倒入紅棗轉小火熬15分鐘左右,熬成濃郁的湯汁,再根據個人口味加入冰糖調味即可。提示:飲用時去渣飲湯汁即可。

紅棗是一種常見的補氣血食材,在中醫的《本經》載到,紅棗味甘性溫,歸脾胃經,有養血安神、補中益氣的功效,對於脾胃虛弱所引起的氣血耗損有較好的改善,促進子宮的代謝,減少毒素從而預防衰老。煎煮成湯汁,更利於吸收。因此,女人35-45歲,處於絕經期階段,多喝紅棗湯,補氣血、養子宮,預防早衰。

2、燜牛腩:

食材:牛腩、馬鈴薯、鹽、糖、薑、醬油、蠔油。把牛腩加入沸水中,再放入薑用小火慢慢燉至軟糯撈起,把煮熟的牛腩切成小塊備用。另起乾淨的鍋,加入適當的油、薑爆香出味道後,放入牛腩翻炒片刻加入馬鈴薯塊,加上少許鹽、糖、醬油、蠔油調味即可。

牛腩也是一種具有補氣血的食物,對於血虛導致的氣血不足有一定的改善,有保養子宮的作用。其所含有豐富的微量元素、氨基酸,能促進血紅蛋白的生成,提高細胞的造血作用,牛腩富含膠原蛋白,幫助滋養皮膚,增加皮膚的彈性,預防早衰。

謹記:女人35-45歲,常吃燜牛腩、紅棗湯,補氣血,養子宮,預防早衰。在日常的生活當中,建議多散散步、曬曬太陽,有助於提高人體的陽氣,利五臟六腑的機能運行,利於氣血的生成。經常吃一些堅果,例如花生、核桃等,可滋養氣血,還能起到滋養皮膚的益處,預防早衰。堅持下來,子宮也會越來越好,人更年輕。

來源:baijiahao.baidu.com
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