肚子鼓鼓的,老是便秘怎麼辦?多吃“它”能解決便秘問題!

happy 2019/12/23 檢舉

便秘是現代人中很常見的消化系統問題,從青年到中老年都可以發生。“便秘為百病之源”,長期便秘會導致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等。下面我們就看看便秘吃什麼水果好呢?

獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質,其富含的膳食纖維幾乎是水果裡最優質的,這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。 注意:人們若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而會加重便秘。

來源:baijiahao.baidu.com
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